Le bien-étre au travail ne se décrète pas. II se développe à l'aide de pratiques concrètes destinées à renforcer l'estime de soi. Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous-méme la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez. Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées et à retrouver rapidement votre autonomie. Un programme complet pour : Reconnaítre ses émotions et les utiliser comme des alliées. Se libérer du stress et le rendre motivant. Remplacer ses pensées automatiques par des pensées positives. Développer les bons réflexes pour bien communiquer. S'entraíner au lácher prise et retrouver la sérénité.